تکواندو (Taekwondo) که در دسته هنرهای رزمی جای دارد، حدود 20 قرن پیش خاستگاه اولیه آن در کشور کره بوده و بالغ بر سالها است که جزو یکی از محبوبترین ورزشهای رزمی جهان است.

گزارش خبرگزاري فارس، رئيس كميته فني و سرمربي سابق تيم پومسه ايران خردادماه به منظور شركت در كلاس ارتقا دان به همراه چهار تن ديگر از اعضاي كره اي اين مركز به ايران مي آيد.
او در جريان جام باشگاه هاي آسيا و جام فجر نيز از مهمانان ويژه ايران بود.
هنوز قرارداد جديدي با كانگ براي هدايت تيم ملي پومسه منعقد نشده است و با تعيين زمان و مكان جديد مسابقات قهرماني جهان، فدراسيون در اين خصوص تصميم مي گيرد.
كلاس هماهنگي كوكي وان در روزهاي 6 و 7 خردادماه برگزار و در روز 8 خرداد داوطلبان در آزمون ارتقاء دان شركت خواهند كرد.
حضور دارندگان دان 4 در اين آزمون اجباري است و افرادي كه دان 2 و 3 دارند مختار به شركت در اين كلاس هستند.
آزمون مردان در خانه تكواندو و زنان در سالن كبكانيان برگزار مي شود.
نزديك به 400 تكواندوكار متقاضي شركت در اين آزمون هستند.

قرار بود اين كلاس سال گذشته برگزار شود كه به دلايل مختلف به تعويق افتاد

«شين چال كانگ» را همه به خاطر دارند‌. مرد موبلند كره‌اي كه در اواسط دهه 60 يعني سال 64 هدايت تيم‌ملي تكواندو ايران را در رقابت‌هاي برون‌مرزي به مدت 3 سال بر عهده گرفت و پس از يك بازگشت نه چندان طولاني به كشورش، بار ديگر در سال 71 سكاندار هدايت تيم‌ملي شد. در واقع نام وي بيش از هر مربي خارجي ديگري در كشورمان شناخته شده است‌. وي كه بعدها پس از بازگشت به كشورش به هيچ وجه رابطه خود را با تكواندو ايران قطع نكرده بود گاه و بيگاه و با مناسبت‌هاي مختلف به كشورمان سفر مي‌كرد تا اينكه سرانجام به همراه تيم‌ملي تكواندو کره و مسؤولان W.T.F راهي هجدهمين دوره پيكارهاي بين المللي فجر شد تا حداقل آنها كه نام و چهره اين مربي كره‌اي را به خاطر دارند بار ديگر وي را از نزديك ببينند‌.

تكواندوكاراني كه با كانگ كار كرده‌اند مي‌گويند: كانگ داراي يك انضباط كره‌اي، سخت‌گير، خشن و مقرراتي است‌. هر چند آرامش خاصي در چهره وي وجود دارد ولي بسيار سختگير و جدي است‌. اين مربي 50 ساله كره‌اي كه حالا گرد پيري بر سر و رويش نشسته بسيار آرام‌تر از كانگ چند سال پيش تيم‌ملي نشان مي‌داد كه البته وي با اجراي نمايش زيباي فرم خود در مسابقات افتتاحيه فجر نه تنها سالن را به وجد آورد، بلكه نشان داد تكواندو متعلق به سن سال يا گروه خاص نيست و در اين ورزش در هر شرايطي مي‌توان هنرنمايي كرد‌. سپس با اجراي نمايش فرم يا پومسه از سوي شاگردان كانگ در سالن افراسيابي مشخص شد كه وي به چه منظور به ايران آمده است‌. بله «شين چال كانگ» سرمربي اسبق تيم‌ملي تكواندو در قسمت مبارزه، اين‌بار به عنوان سرمربي فرم يا «پومسه» هدايت تيم‌ملي تكواندو كشورمان را بر عهده گرفته است‌.

كانگ توانست نگاه مربيان و بازيكنان را نسبت به ورزش تكواندو تغيير دهد‌. به‌رغم آنكه برخي‌ها معتقدند حضور كانگ آنقدر تأثيرگذار نبود كه بخواهيم تكواندو امروز خود را مديون وي بدانيم، ولي برخي ديگر از مربيان و بازيكنان اسبق تيم معتقدند حضور وي بي‌تأثير نبوده است‌. امري كه مهم‌تر از مسائل فوق جلب توجه مي‌نمايد، حضور دوباره كانگ به عنوان مربي فرم يا پومسه تيم‌ملي است‌، اتفاقي که بنا بر ادعاي بسياري از صاحب نظران بايد سال قبل اتفاق مي‌افتاد چرا که کانگ از ابتدا هم يک استاد در قسمت پومسه بود نه مبارزه. هر چند سنخيتي دراين نمي‌بينيم كه مربي مبارزه سال‌هاي دور تكواندو ايران حال مي‌خواهد به عنوان مربي پومسه يا فرم سكاندار اين بخش از تكواندو كشورمان شود‌. ولي اين حضور را به فال نيك گرفته و اميدواريم كه تكواندو كشورمان در بخش پومسه بتواند در سال‌هاي آينده به افتخارآفريني بپردازد‌.

بديهي است اين امر ميسر نخواهد شد مگر با حمايت از فدراسيون در اجراي طرح‌هاي بلند مدت خود و حضور طولاني مدت كانگ در پومسه و چيدن يك ساختار اصولي و علمي در اين بخش، شايد با پومسه هم كه زيبايي‌هاي خاص خودش را دارد بتوانيم در رقابت‌هاي جهاني و آسيايي مدال درو كنيم‌.

اينكه شين چال كانگ چقدر مي‌تواند در بخش پومسه يا فرم به درد تكواندو كشورمان بخورد بستگي به عوامل متعددي دارد كه بايد منتظر بود و ديد كه تيم‌ملي فرم كشورمان در اولين دوره مسابقات جهاني تكواندو در بخش پومسه در كره برگزار مي‌كند چه نتايجي كسب خواهد كرد‌. آيا كانگ براي پومسه كشورمان كافي است يا نياز به مربيان ديگري هم از كشور كره داريم، هر چند كه وي چند دستيار با خود نيز به كشورمان آورده است‌.

سرمربي كره‌اي تيم ملي پومسه امروز به ايران مي‌آيد

  كانگ‌شين چال عصر امروز به همراه نايب رئيس اتحاديه تكواندو آسيا به ايران مي‌آيد.
كيك سوك لي نايب رئيس و دبير كل اتحاديه تكواندو آسيا كه به عنوان ناظر و نماينده فدراسيون جهاني در بيست و دومين دوره جام فجر ايران حضور خواهد داشت، ساعت 17:55 امروز وارد تهران مي شود.
كانگ شين چال سرمربي كره اي تيم ملي پومسه ايران نيز او را همراهي خواهد كرد.
فدراسيون ايران بار ديگر با كانگ وارد مذاكره مي شود تا هدايت تيم ملي پومسه را در مسابقات قهرماني آسيا در قزاقستان برعهده بگيرد.
اين براي اولين بار است كه مسابقات پومسه در قهرماني آسيا برگزار مي شود.
در روزهاي آخر سال گذشته رقابت هاي آزاد كشوري پومسه درحالي صورت گرفت كه كانگ شين چال حضور نداشت.

تکواندو از انحصار کره جنوبی خارج شده است

ایسکانیوز: سرمربی تیم تکواندو نیروهای مسلح گفت: تکواندو مانند سابق دیگر در اختیار کره جنوبی نیست زیرا با المپیکی شدن این رشته کشورها سرمایه گذاری خوبی در آن انجام داده اند.

به گزارش روز شنبه خبرنگار ورزشی خبرگزاری ایسکانیوز، محمدرضا زوار اظهار داشت : تیم تکواندو نیروهای مسلح در مسابقات جام فجر عملکرد خوبی داشت و صاحب سه مدال طلا و دو برنز شد این در حالی است که سال گذشته نیز در این رقابتها حضور داشتیم و در دومین حضور نتیجه بسیار خوبی گرفتیم. وی ادامه داد: اردوهای زیادی برای مسابقات جام فجر نداشتیم زیرا به تعطیلات پایان سال برخوردیم به طوریکه 24 اسفند سال گذشته یک دور مسابقه انتخابی تیم برگزار شد تا تکواندو کاران از هشتم فروردین وارد اردو شوند. وی تصریح کرد: برای حضور در مسابقات جام فجر تنها یک هفته اردو داشتیم اما توانستیم هماهنگی لازم را کسب کنیم. زوار گفت: با تمرین های خاصی که داشتیم از فرصت ها در سیستم جدید الکترونیکی بهره لازم را بردیم در واقع استفاده از لحظه ها یکی از مؤثرترین عوامل موفقیت تیم بود. وی افزود:در دو وزن و در شرایطی که بازی را واگذار کرده بودیم با استفاده از لحظه های حساس توانستیم نتیجه مسابقه را به نفع خودمان تغییر دهیم. وی خاطرنشان کرد:سال گذشته تا نائب قهرمانی مسابقات جام فجر پیش رفتیم و تیم فولاد ماهان با اختلاف اندکی قهرمان مسابقات شد اما امسال زمینه ای فراهم شد تا دومین حضور را تجربه کنیم و با تغییر رنگ مدال ها نتیجه بهتری گرفتیم. سرمربی تیم نیروهای مسلح در مورد غیبت کره ای ها در مسابقات جام فجر گفت: در حال حاضر نمی توان وضعیت تکواندو جهان را با کره ای ها مقایسه کرد در تمام تیم ها مهره های خوبی به دلیل المپیکی شدن این رشته وجود دارد زیرا کشورها سرمایه گذاری خوبی در این رشته انجام داده اند. وی عنوان کرد: در این دوره از مسابقات جام فجر فرانسه، اردن، آذربایجان، اسپانیا و روسیه با تیم های اصلی خود حضور داشتند که نشان می دهد سطح فنی مسابقات بهتر از سال گذشته بود و با اینکه از لحاظ کمی تعداد تیم ها کاهش داشت اما شاهد رقابتهای خوب و جذابی بودیم. زوار اضافه کرد:از همه بازیکنان تیم راضی بودم و نتیجه کار گروهی همراه با جلال چروکی، مرتضی سلطانی و ایرج حسینی مربیان تیم موجب موفقیت تیم نیروهای مسلح در این مسابقات شد. (Meditation) مدیتیشن  مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و... صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است.  مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود.   هدف:  مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند .کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند. مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، و خونسردی در برخورد با مشکلات است. آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند. مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماریها کمک کند.  فواید:  ١- بر اساس یافته های بالینی مدیتیشن منظم می تواند در درمان حمله اضطراب، اختلال اضطرابی فراگیر، زخمهای گوارشی، التهاب روده بزرگ، پسوریازیس، وبرخی اختلالات افسردگی مانند دیس تایمی موثر باشد.  ٢- مدیتیشن می تواند به عنوان مکمل درمان در  فشار خون بالا، پیشگیری از سکته قلبی،سخت شدن دیواره عروق، التهاب مفاصل، دردهای عضلانی، سرطان، بی خوابی، میگرن، و سکته مغزی به کار رود.  ٣- مدیتیشن می تواند درمان مکملی برای آلرژیهای خفیف تا متوسط وآسم باشد، چون کاهش استرس در این بیماریها نقش پیشگیری کننده دارد.  ٤- مدیتیشن موجب کاهش علائم و بهبود عملکرد در بیماریهای عصبی مانند پارکینسون، ام اس، و صرع می شود.  احتیاطها:  مدیتیشن برای بیشتر افراد بی خطر است. اما به نظر می رسد دوره های عزلت نشینی طولانی در برخی از انواع مدیتیشن برای افراد مبتلا به اختلالات روانی، اختلال افسردگی اساسی، و اختلالات شدید شخصیتی، نامناسب است. برخی تحقیقات بیان می کنند که حالت آرامش و خلسه مانند مدیتیشن مشابه هیپنوتیزم است.  نتایج:  مطالعات علمی که از سال1960 تا به حال صورت گرفته اند، نشان می دهند که مدیتیشن متابولیسم و سوخت و ساز بدن، سیستم غدد درون ریز، سیستم عصبی مرکزی، و سیستم اعصاب خودکار را تحت تاثیر قرار می دهد. تعداد تنفس، ضربان قلب و فشار خون کاهش یافته و امواج مغزی آلفا افزایش می یابد. اینها موجب کاهش اضطراب و درد می شوند. نیاز به مصرف مسکنها نیز کم می شود.  تاریخچه:  مدیتیشن سالهای سال است که انجام می شود. مذاهب مختلف در سر تا سر جهان روشهای متنوعی از تمرینات مدیتیشن را ارائه داده اند. از جمله مراسم مذهبی مسیحی، تمرینات نشسته بودایی، حرکات چرخشی صوفیان، و....  گذشته از مراسمهای مذهبی متداول و زمینه های فرهنگی، مدیتیشن را می توان به صورت فردی برای غلبه بر استرس و درد به کار برد.                             انواع:  به طور کلی دو نوع مدیتیشن وجود دارد. ١- مدیتیشن از طریق تمرکز ٢- مدیتیشن از طریق تفکر                  در مدیتیشن از طریق تمرکز فرد توجه خود را بر روی تنفس، تصویر واقعی یا خیالی، یک صدا، کلمه یا عبارتی که به آرامی یا با صدای بلند تکرار می شود (مانترا)، و یا بر حرکات مشخص مانند حرکات تای چی، یوگا ، چی کونگ متمرکز می کند. به دنبال تمرکز، نگرانی و اضطراب محو شده احساس آرامش جای آن را می گیرد. این آرامش اثرات فیزیولوژیک مفیدی بر بدن دارد.  در مدیتیشن از طریق تفکر، فرد از تمامی توجه خود برای آگاهی استفاده می کند. تفکر درحالت آرامش و به منظور شناخت خویشتن صورت می گیرد و آگاهی از افکار ، احساسات طبیعی، قوه ادراک و احساس به دست می آید. از این طریق سکون و آرامش ذهن ، تسلط بر خویشتن  و خونسردی حاصل می شود. روشهای مختلف مدیتیشن آمیزه ای از فرهنگها و مذاهب هستند ولی اساس همه آنها را این دو روش تشکیل می دهد. برای مثال می توانید ازیکی از  روشهای ساده مدیتیشن پنج دقیقه ای روزانه نوشته سلن ییگر selen yeager  استفاده نمائید.  در این روش ساده، فقط کافیست شما مکانی آرام وبدون مزاحمت پیدا کنید وبنشینید فراموش نکنید که پشت شما باید مستقیم وبدون خمیدگی(قوز)باشد دستان خود را به حالتی کاملا آرام و راحت در کنار خود قرار دهید، اجازه دهید تا چشمان شما به طرف پایین نگاه کند البته از خیره شدن به زمین خودداری نمایید وبسیار آرام وعمیق ومنظم  نفس بکشید، با تمرکزو احساس سرشاراز شکر گزاری ازآفریدگار یا قدرت بی انتها ادامه دهید.اگر کمی افکارشما شناور است اشکالی ندارد،اگر احساس سنگینی چشم داشتید چشمان خود را ببندید، بسیار آرام باشید واین تمرین را هر روز ادامه دهید اگر دو بار در روز این تمرین را انجام دهید  و زمان آنرا به بیست دقیقه برسانید بسیار موثرتر خواهد بود.نگران نباشید به راحتی آنرا انجام خواهید داد و تاثیر شگفت انگیز آنرا خواهید دید.

اتحاديه‌ تكواندوي اروپا اعلام كرد:

رضا نادريان در جمع برترين‌هاي تكواندو اروپا

جام جم آنلاين: اتحاديه‌ تكواندو اروپا اسامي برترين تكواندوكاران سال 2008 اين قاره را اعلام كرد.

به گزارش ايسنا ، اتحاديه تكواندو اروپا براساس نتايج به دست آمده تكواندوكاران اين قاره در تورنمنت‌هاي رده A سال 2008، به كسب عنوان قهرماني هفت ، نايب قهرماني پنج و مقام سومي سه امتياز اختصاص داده است.

از نكات قابل توجه در اين رده‌بندي، اعلام نام «رضا نادريان» ، تكواندوكار وزن اول المپيكي ايران در جمع بهترين‌هاي تكواندو سال 2008 اروپاست!

نادريان كه با اشتباه اتحاديه تكواندو اروپا جزو بازيكنان تيم ملي تكواندو آذربايجان اعلام شده است! در اين رده‌بندي با كسب عنوان نايب قهرماني در مسابقات آزاد آذربايجان به همراه تكواندوكاراني از فرانسه، اسپانيا، سوئد و آلمان در رده چهارم تكواندوكاران وزن 62 كيلوگرم قرار دارد!همچنين نام دو تكواندوكار ايراني نيز در جمع برترين‌هاي سال 2008 اروپا مشاهده مي‌شود.

در رده 67- كيلوگرم «محمد آژم رويي» تكواندوكار ايراني مقيم آلمان با كسب قهرماني و هفت امتياز مسابقات آزاد ترلبورگ، به همراه تكواندوكاراني از آذربايجان، فرانسه و اسپانيا در رده چهارم اين وزن قرار دارد.علاوه براين، فريد تقي‌زاده، تكواندوكار ايراني مقيم آذربايجان نيز با كسب پنج امتياز از نايب قهرماني در مسابقات آزاد ترلبورگ به همراه ورزشكاراني از انگلستان و كرواسي در رده ششم گروه وزني 67- كيلوگرم قرار دارد.

اسامي برترين‌ تكواندوكاران اروپا در گروه‌هاي وزني هشتگانه عبارت است از:

54- كيلوگرم:

ميركو مادزار (كرواسي): دو قهرماني در مسابقات آزاد اتريش و كرواسي و مدال برنز مسابقات آزاد آلمان - 17 امتياز

در اين وزن «مانوئل پرز» اسپانيايي با كسب قهرماني در مسابقات آزاد بلژيك و با هفت امتياز در رده پنجم قرار دارد.

58- كيلوگرم:

محمد قطاناني(سوئد): دو قهرماني در مسابقات آزاد ترلبورگ و اسپانيا - 14 امتياز

در اين وزن «مايكل هاروي» از انگلستان با 10 امتياز در رده دوم قرار دارد.

62- كيلوگرم:

سم اولوگنويان (تركيه): يك نشان برنز از مسابقات آزاد آلمان و يك نايب قهرماني در مسابقات آزاد كرواسي- 8 امتياز

در اين رده وزني ، «فرانسيسكو راميرز» اسپانيايي با كسب هفت امتياز از مسابقات آزاد اسپانيا در رده دوم قرار دارد. همچنين رضا نادريان نيز كه به اشتباه به عنوان تكواندوكاري با مليت آذربايجاني! معرفي شده با پنج امتياز در رده چهارم جاي گرفت.

67- كيلوگرم:

دنيس بكرز (هلند): دو قهرماني در مسابقات آزاد هلند و كرواسي - 14 امتياز

در اين وزن محمد آژم‌رويي از آلمان با هفت امتياز از قهرماني در مسابقات آزاد ترلبورگ در رده چهارم قرار دارد. فريد تقي‌زاده از آذربايجان نيز با پنج امتياز از نايب قهرماني در مسابقات آزاد ترلبورگ در رده ششم جاي گرفت.

72- كيلوگرم:

مكداد اونيس(آلمان): قهرماني، نايب قهرماني و مقام سومي در مسابقات آزاد بلژيك، آزاد كرواسي و آزاد ترلبورگ - 15 امتياز

78- كيلوگرم:

بشير آدم (آلمان): يك قهرماني و يك عنوان سومي از مسابقات آزاد ترلبورگ و آزاد هلند -10 امتياز

آرون كوك (انگلستان): يك مقام سومي در مسابقات آزاد هلند و قهرماني در مسابقات آزاد بلژيك -10 امتياز

فرناندو ريوس راسكادو (اسپانيا): مقام قهرماني مسابقات آزاد اسپانيا و سومي مسابقات آزاد بلژيك -10 امتياز

در اين وزن «ممدي دوكارا» ، تكواندوكار سرشناس فرانسوي با كسب عنوان سومي و مدال برنز مسابقات آزاد آلمان و مجموعا سه امتياز در رده چهارم قرار دارد.

84- كيلوگرم:

توكل بايراموف (آذربايجان): دو نايب قهرماني از مسابقات آزاد آلمان و آذربايجان -10 امتياز

آلبرتو سلستين (آلمان): يك مقام قهرماني در مسابقات آزاد اتريش و مقام سومي مسابقات آزاد هلند -10 امتياز

در اين رده وزني نامي از «بحري تان‌ريكولو» ، تكواندوكار سرشناس تركيه ديده نمي‌شود.

84+ كيلوگرم:

پاسكال ژنتيل(فرانسه): دو عنوان قهرماني در مسابقات تكواندو آزاد آلمان و آزاد پاريس و نايب قهرماني در مسابقات آزاد آذربايجان - 19 امتياز

در اين وزن «مايكل بوروت» از فرانسه به همراه «روبرت ووسن» از آلمان، به ترتيب با قهرماني در مسابقات آزاد آذربايجان و رقابت‌هاي آزاد ترلبورگ و كسب هفت امتياز در رده پنجم قرار دارند.

هادی ساعی ، قهرمان تکواندو جهان: مسابقات لیگ بسیارمطلوب برگزار شد

مجید افلاکی ، کاپیتان تیم ملی تکواندو: خستگی مضاعف ملی پوشان، درصد آسیب دیدگی ها را افزایش داد.

هادی ساعی، ملی پوش تکواندو کشورمان ، گفت: علی رغم وجود مشکلاتی در نحوه انجام داوریهای لیگ، درهفته های پایانی شاهد ارتقاء قضاوت ها بودیم.دارنده مدال طلای بازیهای آسیایی بوسان، دلیل باخت در بازی پایانی برابرعلی مویدی از تیم فجر شرق تهران را ، عدم استراحت کافی پس از حضور در چندین تورنمنت مختلف آسیایی و جهانی دانست و خاطر نشان کرد: در واقع پس از حضور در جام جهانی تکواندو ژاپن و بازیهای آسیایی بوسان، باید به استراحت می پرداختم و خود را برای مسابقات مهم جهانی سال آینده آماده می کردم، در مجموع تیم هسا اصفهان از انگیزه بالایی برای پیروزی برخوردار بود و در بازی پایانی برابر پاس تهران بسیار خوب بازی کرد.

مجید افلاکی نیز گفت: خستگی مضاعف ملی پوشان به دلیل حجم بسیار سنگین بازیهای لیگ، درصد آسیب دیدگی ها را افزایش داد.

مجید افلاکی، کاپیتان تیم ملی تکواندو کشور و عضو تیم هسا اصفهان، گفت: به دلیل حضور قهرمانان جهانی وآسیایی در مسابقات لیگ برتر تکواندو، سطح فنی این رقابت ها بسیار بالا بود و لذا شاهد بازیهای خوبی از لحاظ تکنیکی بودیم.

ملی پوش تکواندو کشور، افزود: حجم زیاد بازیهای لیگ و حضور در اردوهای مختلف آماده سازی تیم ملی به منظور شرکت درمسابقات مختلف جهانی و آسیایی، عملاً خستگی مضاعفی را برای ملی پوشان به ارمغان آورده بود وهمین مساله، عاملی مهم در افزایش درصد آسیب دیدگی ناشی از مسابقات شد.

وی، تنها نقطه ضعف این مسابقات را در قضاوت این رقابت ها دانست و خاطر نشان کرد: با برگزاری کلاس های آموزشی داوران و استفاده صحیح از داوران بین المللی و همچنین برنامه ریزی دقیق از سوی فدراسیون تکواندو می توان این مشکلات را به حداقل رساند.

افلاکی در خاتمه تقویم اجرایی سال 82 فدراسیون تکواندو را بیانگر سالی پر تحرک برای تکواندو کشور دانست و تصریح کرد: مسابقات دهه فجر در خرداد ماه 82، مسابقات جام جهانی تکواندو، مسابقات جهانی تکواندو در آلمان( مهرماه 82) و سپس رقابت های انتخاب المپیک در فرانسه ( آذرماه) همگی نشان دهنده سالی پر کار برای تکواندو کشور می باشد.

لازم به ذکر است که در رقابت های هفته پایانی، هادی ساعی و یوسف کرمی قهرمانان ارزنده تکواندو جهان و آسیا به ترتیب در برابر علی مویدی از فجر شرق تهران (3-4) و مهدی اندام پور ازهسا اصفهان(16-15) بازی را واگذار کردند. مجید افلاکی به دلیل شکستگی انگشت دست خود در این رقابت ها حضور نداشت. ضمن اینکه بهزاد خداداد و هادی افشار نیز به دلیل آسیب دیدگی در ترکیب تیم هسا قرار نگرفتند.

اساتید تکواندو استان گلستان(گرگان)

استاد علی برزگری-استاد رضا کرامت-استاد رامین سقیانی-استاد فرهاد سقیانی

توضیحات*

Mr علی برزگری:دان7 و دارنده ی مدال طلای جهانی پومسه( Poomsae)

Mr رضا کرامت:دان6 و رئیس هیئت تکواندو استان گلستان

Mr فرهاد سقیانی:دان5 کوکیوان(بین المللی)-مربیگری بین المللی-داور بین المللی و یکی از سختگیرترین مربی توی استان گلستان(گرگان)

 Mr رامین سقیانی:دان5 کوکیوان-مربیگری بین المللی-داور بین المللی و جدی ترین مربی که من تا به حال دیدم

تکواندو

تکواندو (زبان کره‌ای: خط هانگول: 태권도 خط هانجا : 跆拳道) یک ورزش رزمی کره‌ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. تکواندو ورزش ملی کره جنوبی و دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزش‌های رزمی در سراسر دنیا است.

فنون تکواندو از ورزش‌های سنتی تاریخ کره استخراج و پس از جنگ جهانی دوم با کوشش استادان هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده‌است.

اگرچه این ورزش تأثیراتی از کاراته پذیرفته و شباهت‌هایی نیز با برخی سبک‌های جنوبی کونگ فو در آن به چشم می‌خورد، اما استیل خاص این رشته دفاعی که متکی بر ضربات پا با حداکثر قدرت است و بر حفظ فاصله فیزیکی با دشمن و طراحی فنون برای دور کردن مهاجم تاکید دارد، آن را از تمام سبک‌های رزمی موجود متمایز می‌کند.

تکواندو نوین

پس از پایان جنگ و آزادی کره ورزشهای رزمی سنتی این کشور تا حد زیادی با رشته‌های ژاپنی همانند کاراته، کندو و جودو آمیخته شده بود، در عین حال بسیاری از رزمی کاران کره هم با آموختن هنرهای رزمی چینی آن‌ها را وارد کره کرده بودند. در آن زمان بیشتر اصطلاح‌های «تانگ سو دو» و «کونگ سو دو» برای نام گذاری ورزشی که بعدها به تکواندو معروف شد، به کار می‌رفت.

تلاش برای بازسازی تکواندو و بازگرداندن آن به حالت اصلی خود در نهایت منجر به تبدیل این رشته به ورزش ملی کره و محبوبترین سبک رزمی در سراسر دنیا شد:

• ۱۹۵۹ - «انجمن تا سو دو» تأسیس شد. هدف این نهاد ایجاد یگانگی در هنرهای رزمی کره‌ای بود.^[۱]
• ۱۹۶۲ – تکواندو به عنوان یک بازی رسمی به چهل و سومین دوره بازی‌های ملی کره جنوبی وارد شد.
• ۱۹۶۵ - «انجمن تا سو دو» به«انجمن تکواندو» تغییر نام داد.
• ۱۹۷۲ - کوکی وان تأسیس شد. این باشگاه تا امروز بالاترین مرجع فنی تکواندو بوده‌است.
• ۱۹۷۳ – تأسیس فدراسیون جهانی تکواندو WTF)
• ۱۹۷۳ – برگزاری نخستین دوره بازیهای جهانی این رشته در کره با شرکت ۲۰۰ ورزشکار از ۱۹ کشور. آمریکا، تایوان و مکزیک در جدول رده بندی پس از کره قرار گرفتند.
• ۱۹۷۶ – شورای بین‌المللی ورزشهای نظامی «سیزم» تکواندو را به عنوان یکی از بازی‌های خود پذیرفت.
• ۱۹۸۳ – کمیته بین‌المللی المپیک «فدراسیون جهانی تکواندو» را به عنوان یکی از اعضای خود اعلام کرد.
• ۱۹۸۶ – برگزاری تکواندو به عنوان یک ورزش نمایشی در بازیهای آسیائی سئول.
• ۱۹۸۸ – برگزاری تکواندو به عنوان یک ورزش نمایشی در المپیک سئول.
• ۱۹۹۴ – تکواندو به عنوان یک رشته رسمی در بازی‌های آسیائی هیروشیما برگزار شد.
• ۲۰۰۰ - در المپیک سیدنی تکواندو دومین هنر رزمی آسیایی (پس از جودو) شد که به عنوان یک رشته رسمی در المپیک برگزار می‌شود.

کیوروگی

لفظ کره ای کیوروگی به مبارزات جذاب و دیدنی تکواندو اطلاق می‌شود. مبارزات تکواندو نسبت به سایر رشته‌های رزمی از سطح حفاظتی ویژه‌ای برخوردار است و کارشناسان این رشته با بهره گیری از لوازم محافظ، امنیت و سلامتی را برای ورزشکاران به همراه آورده‌اند. بهره گیری از ساق بند، کاپ، لثه، هوگو و کلاه توسط تکواندو کاران در مبارزات باعث شده تا آسیب‌های ورزشی این رشته در حد صفر باشد و کمترین مصدومیتی متوجه ورزشکاران فعال در تکواندو باشد. حفظ سلامتی در کنار کسب موفقیت در میادین قهرمانی جزء تاکیدات این رشته در بخش کیوروگی که پر متقابل ترین بخش تکواندو است، تلقی می‌شود. در واقع مبارزات تکواندو به نحوی طراحی شده‌است که ضریب آسیب دیدگی به حداقل ممکن تقلیل یابد و این امر استقبال کودکان و نوجوانان را در جهت انجام مبارزات تکواندو و رشد در بخش المپیکی تکواندو است افزایش داده‌است.

مبارزات تکواندو در ۳ راند ۲ دقیقه‌ای برگزار می‌شود و ورزشکاران در این زمان روی تشک مسابقه تکواندو که شیاپ چانگ خوانده می‌شود به قضاوت یک داور وسط و ۴ داور کنار برای کسب امتیاز و پیروزی به مبارزه می‌پردازند. مسابقات تکواندو در مسابقات تکواندو در سطح جهان از حساسیت بالایی برخوردار است و به همین دلیل همواره با حواشی خاصی همراه بوده‌است.

پومسه

پومسه یا فرم بخش دیگری از تکواندو می‌باشد که در آن تکواندو کاران به اجرای تکنیک‌های این رشته می‌پردازند. در پومسه تکنیک‌ها بر اساس روندی که ترکیب شده‌است به ترتیب مورد اجرا در می‌آید که و ورزشکاران در یک مسیر مشخص تلاش می‌نمایند یک رشته تکنیک‌های استاندارد را به بهترین نحو ممکن به اجرا در می‌آورند. این تکنیک‌ها به طریقی به اجرا در می‌آید که به صورت طبیعی نیز کاربرد آن حفظ شود و اثر گذاری آن در برابر یک فرد قابل مشاهده باشد.

پومسه خود به دو روش استاندارد و ابداعی تقسیم می‌شود که در جای خود نیاز به بررسی دارد در پومسه استاندارد، ورزشکاران یک سری تکنیک‌های مشخص را به صورت متوالی و با نظم مشخص به اجرا در می‌آورند اما در پومسه ابداعی تکواندو کاران مجاز هستند که روال تکنیکی جدیدی را شکل دهند و از این حیث آزادی عمل و تنوع فرم‌های اجرایی در پومسه ابداعی بر طرفداران آن می‌افزاید.

تکواندو کار شرکت کننده در پومسه که پومسه رو نیز خوانده می‌شود فارغ از مبارزه طلبی زیبایی‌های تکواندو را در قالب اجرای فرم‌های منظم و اصولی به نمایش می‌گذارند و اصالت این هنر شرقی را در ترکیب نمایان می‌کند. پومسه نیز با توجه به جذابیت‌های خاص خود مشتاقان فراوانی را به سمت و سوی خود جلب نموده‌است که با این وجود کره‌ای‌ها همچنان در این بخش حرف اول را می‌زنند.

هان مادانگ

(شکستن اجسام سخت – دفاع شخصی – پومسه ایروبیک) هان مادانگ که به آن تکواندو همگانی نیز می‌گویند، رویکرد متفاوتی با کیوروگی و پومسه را پی می‌گیرد و بدین لحاظ بخشی مجزا را شامل می‌شود. در هان مادانگ که فلسفه آن همگانی نمودن ورزش از طریق توسعه آن در کوچکترین جوامع یا خانواده‌است تلاش می‌شود تا سایر جذابیت‌های فنی تکواندو در قالبی خاص به مخاطبین ارائه شود. در رقابت‌های هان مادانگ بر خلاف مبارزه و فرم به جای اینکه بیشتر به کسب نتیجه توجه شود، بر افزایش تعاملات فرهنگی نژادی و قومی تأکید می‌شود تا باعث تقویت اتحاد و دوستی میان اقشار مختلف مردم گردد.

هان مادانگ به بخش‌های مختلف همچون هوشین سول یا دفاع شخصی و کیوک پا یا شکستن اجسام سخت تقسیم می‌گردد که البته پومسه ابداعی و پومسه ایروبیک نیز جزء این بخش‌ها می‌باشند. دفاع شخصی کاربردی که در هان مادانگ آموزش داده می‌شود امنیت هر ورزشکار را تأمین می‌کند و این امکان را فراهم می‌کند تا آخرین دستاوردهای دفاع شخصی رادر قالبی ساده ارائه نمود. در کیوک پا یا شکستن اجسام سخت نیز روش‌های تسلط قدرت هر فرد بر اجسام سخت همچون چوب و سنگ آموزش داده می‌شود معیار کسب برتری در کیوک پا حجم شکستن اجسام است که شرکت کنندگان مسابقات در شرایط برابر به اجرای آن می‌پردازند. این بخش سایر علاقمندان را به تکواندو جذب خود می‌کند و از این لحاظ اهمیت فوق العاده بالایی برای اهالی این رشته دارد. در هان مادانگ پومسه به صورت استاندارد، ابداعی و ایروبیک به نمایش گذاشته می‌شود. در پومسه ایروبیک تکنیک‌های زیبای تکواندو همراه با موزیک و حرکات ایروبیک صحنه‌های زیبا و جذابی را خلق می‌کند که در همگانی و فراگیر نمودن تکواندو می‌تواند نقش مهم و بسزایی ایفا نماید. در هان مادانگ نیز مثل دو بخش دیگر هر سال مسابقات جهانی برگزار میشودکه در سال 2009 نوزدهمین دوره آن در کره جنوبی برگزار گردید و تیم ملی ایران پس از دو سال حضور توانست در این بخش مدال طلا را کسب کند. نفراتی که در این دوره از مسابقات از تیم ملی ایران شرکت داشتند عبارتند از: نام و نام خانوادگی محل سکونت شرکت در بخش رتبه مجتبی نظم ده کرج سر مربی - علیرضا مردانی اصفهان مربی - علیرضا شیخی مازندران موم دولیو رکوردی چهارم و پنجم دنیا عبدالصمد فتحی مازندران جوموک - مهاجر مؤجرلو مازندران سونال - بهرام عباس پور مازندران سونال - علی یوسفی مازندران سونال چهارم دنیا امین خانه زرین اصفهان موم دولیو رکوردی سوم دنیا ارسطو پاکروانان کرمان سونال سوم دنیا کمال پور حسینی سمنان سونال ششم دنیا مجید میرزایی اصفهان جوموک سوم دنیا مهدی سرخیل کرج دیت چاگی - هومن وفا ئی همدان پومسه - هادی دلشاد همدان پومسه - شایان نصیری اصفهان موم دولیو رکوردی ششم دنیا داوود رسولی زاده خوزستان پومسه - مهدی باب الحوائجی همدان نوپی آبچاگی اول دنیا امیر نقدی پور اصفهان دیت چاگی اول دنیا مهدی عزیزی اصفهان جوموک - نیما مهربانی تهران پومسه - بهمن مسعودی اصفهان موم دولیو رکوردی -

اصطلاحات:

سوگی: نشست‌ها

چاریوت سوگی: پاها کاملاً جفت و چسبیده به هم می‌باشد و وزن بدن بطور مساوی روی هردو پا تقسیم می‌شود. آپسوگی: پاها به اندازه یک پا (طول یک کف پا) باز وزن بدن ۷۰٪ پای جلو و ۳۰٪ پای عقب می‌باشد. آپکوبی سوگی: پاها به اندازه دو برابر طول کف پا از جلو ویا عقب باز و تقسیم وزن بدن در حدود ۷۰٪ پای جلو و ۳۰٪ پای عقب می‌باشد. دیتکوبی سوگی: پاها از طرف پاشنه بر هم عمود هستند و تقسیم وزن بدن ۷۵٪ پای عقب و ۲۵٪ پای جلو می‌باشد (اندازهٔ طول کف پا باز می‌شود). چوچوم سوگی: پاها به اندازه دو طول کف پا از طرفین باز و وزن بدن بطور مساوی تقسیم می‌شود. پیون هی سوگی: پاها به اندازه یک کف پا و پنجه هر پا در یک زاویه ۵/۲۲ درجه به طرف بیرون می‌باشد و وزن بدن بطور مساوی تقسیم می‌شود.

• موم: بدن
• پال: ساعد
• پالموک: مچ ساعد
• جوموک: مشت
• مه جوموک: زیر مشت
• دونگ جوموک: پشت مشت
• آپ جوموک: جلوی مشت
• پالکوب: آرنج
• سون نال: تیغه خارجی کف دست
• موروپ: زانو
• دارای: ساق پا*نریو: از بالا به پایین
• اُلیو: از پایین به بالا
• یوپ: پهلو
• دولیو: چرخش
• آن: از خارج به داخل
• پاکات: از داخل به خارج
• اَره: پایین
• مومتنگ: وسط
• الگول: بالا
• چاریوت: خبردار ایستادن
• چونبی: آماده باش
• 'دوجانگ: محل تمرین
• شیابجانگ: محل مسابقه
• توبوک: لباس تکواندو

  مربی

• کان جن نیم: استاد
• کیونگ ره: ادای احترام
• کیاپ: صدای بلند فریاد کشیدن
• سوم سه: نفس گیری
• بال: مچ پا به پایین
• بال پاکو: تعویض پا
• سون: دست
• تیرودورا: برگشت به عقب
• ایراسا: بلند شدن
• آنجا: نشستن
• موک: گردن
• توک: چانه
• سون موک: مچ دست
• بال نال: تیغه خارجی پا
• بال باداک: انحنای کف پا
• بال دونگ: روی کف پا
• آپ چوک: زیر پنجه پا
• دیت چوک: انتهای کف پا
• دیت کوم چی: پشت پاشنه پا
• دونگ پالموک: روی ساعد
• میت پالموک: زیر ساعد
• آن پالموک: داخل ساعد
• پاکات پالموک: خارج ساعد
• جیروگی: ضربات پیچشی
• جیروگی: ضربات نفوذی با نوک انگشتان
• چیگی: ضربات شلاقی
• موه ری: پیشانی
• تیو: پرش
• مومو: دویدن – دورخیز کردن

اصطلاحات کلاسی:

معنای فارسی تلفظ کره ای تلفظ انگلیسی

• احترام به پرچم کوک کی نیم کیونگ ن Kok.ki.nim
• تاریخچه تکواندو تکواندو یوکسا T.k. YOKS
• بجای خود و. نه. چی NE WO CHI
• جمع شدن به وسط جو. بون. کانگه JOO BOON KANGE
• ایستادن پشت هم هچو. مویو HI.CHO.MOYO
• ایستادن روبهم جاوو. یانگ وو JAWOYANGOW
• بستن چشمها شی. زم. ونچوما SHIZEM.WENCHOOMA
• انقباض بدن –نیرووانرژی هیم HIM
• تمرکز حواس جبپ. جونگ JIP.JOONG
• سرعت سوک. دو SOOK.DO
• یروی عکس العمل باندک. ریوک BANDOOK.RIYEK
• توازن و تعادل کیون. هیون KYON.HYONG
• کنترل نفس هو. هوپ HOO.HOP
• نرمش موم. پولوگی MOM.POOLOGI
• نیرو و قدرت هیم. اویی. ولی HIM.OYI.WOLI
• نقاط ضربه زننده کوان. کاک KWON.KAK
• نقاط دفاع کننده ماکی. بویی MAKKI.BOYI
• تعویض دست سون. پاکو SON.PAK
• چپ ون WEN
• راست اورن ORN OKEUN
• دوتایی یانگ YANG
• شرافت – راستی - دوستی یوم چی YOM- CHI
• پی درپی – پشت سرهم یون – سوگ YON SOK
• نفس – روح هاپ HAP
• بازکننده هچیو HECHYO
• سخت زدن هوریو HOORYO

آسیب‌های ورزش رزمی تکواندو

در رشته رزمی تکواندو که ورزشکاران باید با انگشتان پای خود به ضربه گیر حریف ضربه وارد کند و در عوض با گارد دستانش جلوی ضربه‌های حریف را بگیرد، بیش از هر عضو دیگر ساعد، مچ و انگشتان دست و همچنین زانو، ساق و انگشتان پا در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرند.

البته احتمال کشیدگی و گرفتگی عضلات ران و کتف نیز وجود دارد، اما عمده مصدومیت‌هایی که برای ورزشکاران تکواندو کار ایجاد می‌شود مربوط به مفاصل و استخوان‌های دست و پا هستند.

اموزش فرم و اهداف ان

اهداف جسمانی یا فیزیکی: کسب آمادگی جسمانی و تناسب اندام. امکان تمرین تکنیکها بدون حریف. تمرین در شرایط مختلفحملات و دفاع‌ها. هماهنگی بیشتر عصب و عضله.

اهداف فکری:بهبود توانایی تمرکز فکر. بهبود توانایی پردازش تکنیکها. گسترش خلاقیت. بهبود قدرت تصمیم گیری در شرایط گوناگون.

اهداف روحی: کسب آرامش روحی و روانی. افزایش اعتماد به نفس. ایجاد انضباطفردی و گروهی.

تکواندو هنری خشن و پر قدرت است، بدون فرم تکواندو کاران تنها روحیه جنگ آوری و مبارزه را می‌آموزند. بنابراین می‌توان فرم را وسیله‌ای جهت توازن روحی تکواندو کاران دانست. فرم متعادل کننده آموزش هنر رزمی تکواندو می‌باشد و همانطور که گفته شد تکواندو بدون فرم ارزشهای انسانی و فلسفی خود را از دست می‌دهد.

فرم چیست؟

مقدمه:

تکواندو هنری رزمی و ورزشی است که روش دفاع از خود را به هنرجو آموزش می‌دهد و به هنرجویان یاد می‌دهد که چگونه از دستها و پاهای خود برای دفاع کردن استفاده کنند. تکواندو از سه کلمه مجزای، «ته» به معنای پریدن ضربه زدن و خرد کردن با پا. «کوان» به معنای دفاع کردن، ضربه زدن و تخریب کردن با دست. «دو»، به معنای راه و روش تشکیل شده‌است. اگر چه معنای تکواندو روشی برای مبارزه با پا و دست است ولی محتوای آموزشی و فرهنگی تکواندو بر مبنای «دو» که راه و روش زندگیست بنیانگذاری شده تا جایی که محل تمرین تکواندو را «دوجانگ» یعنی محل زندگی نامگذاری کردند. اصول اخلاقی تکواندو یا همان «چونگ شین» عبارت اند از: احترام، بردباری و صبر، کنترل نفس، شرافت، روحیه سرسختی و شکست ناپذیری، انجام وظایف در مقابل پدر و مادر، اتحاد و یگانگی ملتهاست.

فرم یا پوم سه چیست؟

فرم یکی از مهمترین جنبه‌های آموزشی هنرهای رزمی می‌باشد. فرم مجموعه‌ای از حرکات کلاسیک تکواندو، شامل تکنیکهای ایستادن، دست، پا و جابجایی است که بر اساس منطق طراحی شده‌اند. تاریخچه فرم‌ها به قدمت هنرهای رزمی است و هیچ هنر رزمی وجود ندارد که فرم نداشته باشد. در زمانهای باستان که هنرهای رزمی به صورت مخفی و انفرادی تمرین می‌شد هنرجویان جهت تمرین تکنیکها و مبارزه ناگزیر به اجرای دفاعها و حملات در مقابل حریف فرضی بودند. بدین ترتیب فرمهای اولیه پا به عرضه حیات نهادندوبه تدریج فرمهای برتر اساتید زبردست توسط شاگردان آنان در نقاط مختلف آموزش داده شده. این اولین مرحله در استاندارد فرمها بود. با تشکیل سبکهای متفائت توسط اساتید تراز اول فرمهای هم سطح به شکل یکسان بین هنرجویان آن سبک تمرین می‌شد. فرمهای تکواندو پس از قرنها توسط فدراسیون جهانی تکواندو در سال ۱۹۷۷ میلادی مطابق با ۱۳۵۶ خورشیدی یکسان و استاندارد گردید. در حال حاضر بیش از ۲۰۲ کشور پنج قاره جهان فرمهای تکواندو را طبق استاندارد فدراسیون جهانی تکواندو تمرین می‌کنند. اگرچه فرمها حاوی تکنیکهای متنوعی هستند با این وجود همگی دارای خواص یکسانی می‌باشند که سه اصل کلی را در بر دارند. این سه اصل عبارتند از: هر فرم از نقطه یا حالت خاصی شروع می‌شود و در همان نقطه یا حالت تمام می‌شود. هر تکنیک بایستی با سرعت و قدرت خاصی که در فرم برای آن معین شده اجرا شود. هر فرم به خودی خود دارای ارزشهای فیزیکی و روانی مخصوص به خود است. با پیشرفت هنرجو فرمها پیچیده تر و مشکل تر می‌شود و تنها پس از تمرین فراوان هر فرم(حداقل ۳۰۰ بار) و موفقیت در آزمون می‌توان فرم بعدی را آموزش داد. با اندکی توجه به فرمهای تکواندو درمیابیم که همگی با تکنیک‌های دفاعی و از سمت چپ شروع می‌شود. با در نظر گرفتن اینکه فلسفه پیدایش و تکامل هنرهای رزمی، دفاع از حق حقیقت و نیز دفاع از مظلوم و ستم دیده، مسئله شروع فرم‌ها روشن می‌گردد.

اطلاعات عمومی :

تکواندو به معنای پریدن و شکستن سریعترین راه ممکن به وسیله دست و پا می‌باشد. از خصوصیات این ورزش سرعت، دقت عمل، هماهنگی در فعالیت، انعطاف بدن، درک و یاد گیری سریع فنون می‌باشد. تکواندو روح نظم و ترتیب را در شخص القا می‌کند و بطور کلی تکنیک دفاع از خود را به انسان می‌آموزد. در این ورزش فنون استفاده از حرکات خاص برای بکار گیری پاها و وارد نمودن ضربه‌های موثر آموخته می‌شود و لذا ممکن است ضربات سهمگین به حریف مقابل وارد نمود. بطور کلی حملات بر روی سه نقطه اصلب بدن متمرکز می‌گردد: صورت (الگول)، تنه(مومتونگ)، و قسمت نیم تنه یا پایین تنه (آرا). ضربات فنی فقط در نقاط تعیین شده مجاز زده می‌شود. استفاده ازمشت با روشهای مختلفی انجام می‌شود و دفاع به وسیله تمام قسمتهای دور مچ انجام می‌گیرد. در ضربات پا از قسمتهای مختلف پاشنه و کف پا استفاده می‌شود. شکستن تخته و یا آجر از جمله آموزشهایی است که به منظور آزمایش قدرت و سرعت عمل کار آموزان به کار می‌رود. در این آموزش، تسلط بر چرخش مفاصل در هنگام شکستن تخته و … ضروری است مسابقات تکواندو در وزنهای مختلف برگزار می‌شود و وزن کشی ورزشکاران در روز مسابقه صورت می‌گیرد. مسابقه در سه راند سه دقیقه‌ای با یک استراحت یک دقیقه‌ای بین راندها انجام می‌شود. محوطه مبارزه ورزش تکواندو فضای مربع شکل با ابعاد ۸ × ۸۱۲ × ۱۲ متر قرار می‌گیرد. به این ترتیب یک محوطه به عرض ۲ متر در اطراف منطقه مبارزه به وجود می‌آید که موسوم به منطقه قرمز یا محوطه خطر می‌باشد. در صورت لزوم محوطه مسابقه را ممکن است بر روی سکویی به ارتفاع ۵۰ الی ۶۰ سانتیمتر مستقر نمود و برای جلوگیری از آسیب مبارزین باید لبه خارجی محوطه مسابقه را با شیب کمتر از ۳۰ درجه به کف سالن متصل نمود. متر می‌باشد که در داخل یک تشک

در سالن تکواندو محل استقرار تماشاچیان ممکن است در چهار سوی محوطه مسابقه در نظر گرفته شود، اگرچه بهترین موقعیت دید در طرفین طولی محوطه بازی میسر است. فاصله تماشاچیان از محوطه بازی باید حد اقل ۴ الی ۵ متر پیش بینی شود.

تجهیزات مورد نیاز:

• لباس

مبارزین باید لباس مخصوص تکواندو (دوبوک) که سفید رنگ می‌باشد را بر تن کنند.

• وسایل حفاظتی

تجهیزات ایمنی شامل این موارد می‌باشد: هوگو (محافظی شبیه به جلیقه ضد گلوله)، باده و ساباده (ساق بند و ساعد بند) و نانشیم (محافظ بیضه و آلت تناسلی) تنها در این رشته مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای سایر ورزشهای رزمی چینی وسایل ایمنی وجود ندارد. شماره مبارزین باید پشت پیراهن آنها نصب گردد. اندازه شماره مبارزین بزرگسال ۲۵ × ۲۵ سانتیمتر و شماره مبارزین نوجوان و خرد سال ۱۵ × ۱۲ سانتیمتر می‌باشد.

درباره تکواندو

• تقسیم بدن انسان

۱- سر و گردن: الگول ۲- شکم وسینه: راممتونگ ۳- باسن به پایین: آره

• نشستهای تکواندو

۱- نشست بلند: آپ کوبی ۲- نشست کوتاه: آپ سوگی ۳- نشست روی پای عقب: دیت کوبی

• انواع دفاع اولیه و عمده

۱- الگو ماگی:دفاع از سرو صورت با ساعد دست ۲- موم تونگ ماگی: دفاع از سینه و شکم با ساعد دست ۳- آره ماگی: دفاع از پایین بدن با ساعد دست

• انواع فرم: در تکواندو ۱۷ فرم وجود دارد که با شماره شان از ۱ تا ۱۷ معرف می‌شوند.
• کمربندهای تکواند: زرد، سبز، آبی، قرمز، مشکی
• کمربند مشکی از دان ۱ تا دان ۱۰ درجه‌بندی شده‌است.
• انواع خطا و امتیازات: پشت‌سر، پشت گردن، پشت کمر و از کمر به پایین خطای عمد گفته می‌شود و ضربه در صورت و کنا صورت و از گردن تا کمر امتیازدارد. البته صدای ضربه باید به گوش داور برسد و اگر با یک حرکت پا به حریف ضربه وارد شود و او نتواند به بازی ادامه دهد داور به او «ناک اوت» اعلام می‌کند.

لباس مسابقه: ۱- هوگو: ضربه‌گیر که محافظ سینه و شکم است. ۲- کلاه: محافظ سروصورت است. ۳- ساق‌بند: محافظ ساقهای پاست. ۴- نانشیم (بیضه‌بند): محافظ بیضه‌است. ۵- ساعد بند: محافظ ساعدهای دست می‌باشد.

• زمان راندها و استراحت:

خردسالان: ۵/۱ دقیقه و ۱ دقیقه استراحت نونهالان: ۵/۱ دقیقه و یک۱ دقیقه استراحت نوجوانان: ۲ دقیقه و ۱ دقیقه استراحت جوانان: ۳ دقیقه و ۱ دقیقه استراحت بزرگسالان: ۳ دقیقه و ۱ دقیقه استراحت بانوان خردسالان : ۱ دقیقه نوجوانان: ۲ دقیقه جوانان: ۲ دقیقه - چهار وزن المپیکی عبارتنداز: - منهای ۵۸ کیلوگرم - منهای ۶۸ کیلوگرم - منهای ۸۰ کیلوگرم - به اضافه ۸۰ کیلوگرم - در راند سوم در صورت مساوی، سرداور برنده را بادرنظر گرفتن شرایط زیر اعلام می‌کند: ۱- از نظر فنی ۲- اخلاق ۳- بازی هجومی ۴- فعالیت بیشتر

• مشخصات تشک: ابعاد تشک ۱۲×۱۲ متر است و داخل آن مربعی به ابعاد ۸×۸ متر وجود دارد که محوسط مسابقه‌است. دو مبارز به فاصله ۱ متر از هم می‌ایستند و سرداور به فاصله ۵/۱ متر در مقابل آنها قرار می‌گیرد.
• تعداد داوران: ۴ داور شامل یک سرداور در داخل تشک و ۳ قاضی در اطراف تشک، ضمن اینکه یک پزشک و یک منشی در کنار تشک حضور دارند. وظیفه منشی جمع کردن آراء داوران در دو راند است.
• انواع ضربات پا:

۱- آپ چاگی: ضبه با سینه پا ۲- دولیو چاگی: ضربه با روی پا به صورت ۳- تیچاگی: ضربه از عقب به صورت با پاشه پا ۴- موم دولیو چاگی: چرخش و ضربه با پاشنه پا ۵- موم دولیو یوب چاگی: چرخش و ضربه با تیغه پا

• وزن‌های مسابقه‌های تکواندو

۱- مسابقه‌های تکواندو بازی‌های المپیک (۴ وزن مردان - ۴ وزن زنان)مردان زنانمنهای ۵۸ کیلوگرم (پایین تر از ۵۸ کیلوگرم) منهای ۴۹ کیلوگرم (پایین تر از ۴۹ کیلوگرم)منهای ۶۸ کیلوگرم (پایین تر از ۶۸ کیلوگرم)منهای ۵۷ کیلوگرم (پایین تر از ۵۷ کیلوگرم)منهای ۸۰ کیلوگرم (پایین تر از ۸۰ کیلوگرم)منهای ۶۷ کیلوگرم (پایین تر از۶۷ کیلوگرم)به اضافه ۸۰ کیلوگرم (بالاتر از ۸۰ کیلوگرم)به اضافه ۶۷ کیلوگرم (بالاتر از ۶۷ کیلوگرم) ۲- مسابقه‌های تکواندو قهرمانی جهان (سنین بالای ۱۵ سال

مردانزنانوزن اول (Fin)منهای ۵۴ کیلوگرممنهای ۴۷ کیلوگرموزن دوم (Fly)۵۸-۵۴ کیلوگرم۵۱-۴۷ کیلوگرموزن سوم (Bantam)۶۲-۵۸ کیلوگرم ۵۵-۵۱کیلوگرموزن چهارم (Feather) ۶۷-۶۲ کیلوگرم ۵۹-۵۵ کیلوگرموزن پنجم (Light) ۷۲-۶۷ کیلوگرم ۶۳-۵۹ کیلوگرموزن ششم (Welter)۷۸-۷۲ کیلوگرم۶۷-۶۳ کیلوگرم وزن هفتم (Middl) ۸۴-۷۸ کیلوگرم ۷۲-۶۷ کیلوگرموزن هشتم (Heavy) به اضافه ۸۴ کیلوگرم به اضافه ۷۲ کیلوگرم ۳- مسابقه‌های تکواندو قهرمانی جوانان جهان (سنین ۱۴ تا ۱۷ سال) مردان زنان وزن اول (Fin) منهای ۴۵ کیلوگرم منهای ۴۲ کیلوگرموزن دوم (Fly)۴۸-۴۵ کیلوگرم ۴۴-۴۲' کیلوگرموزن سوم (Bantam) ۵۱-۴۸ کیلوگرم۴۶-۴۴ کیلوگرموزن چهارم (Feather)۵۵-۵۱' کیلوگرم ۴۹-۴۶ کیلوگرموزن پنجم (Light)۵۹-۵۵ کیلوگرم ۵۲-۴۹ کیلوگرموزن ششم

تکواندو هان مادانگ

  تکواندو از بخشهای گوناگون تشکیل میشود .(پومسه.هانمادانگ.کیوروگی). که در زیر برای هر یک مختر توضیحی نوشته شده است. از این سه بخش هانمادانگ از همه ی انها کاملتر و جامع تر میبشد.اما لازم به توضیح است با توجه به اینکه هانمادانگ تنها پنج سال در ایران به عمومیت ایجاد شده اما طرفداران بسیار بسیاری را حتی از کیوروگی و پومسه به سوی خو دکشانده.اما یک تکواندو کار حرفه ای باید هر سه مورد را به صورت کاملا حرفه ای دنبال کند نه تنها یک بخش ان را.
هان مادانگ
به بخش‌های مختلف همچون هوشین سول یا دفاع شخصی و کیوک پا یا شکستن اجسام سخت تقسیم می‌گردد که البته پومسه ابداعی و پومسه ایروبیک نیز جزء این بخش‌ها می‌باشند. دفاع شخصی کاربردی که در هان مادانگ آموزش داده می‌شود امنیت هر ورزشکار را تأمین می‌کند و این امکان را فراهم می‌کند تا آخرین دستاوردهای دفاع شخصی رادر قالبی ساده ارائه نمود. در کیوک پا یا شکستن اجسام سخت نیز روش‌های تسلط قدرت هر فرد بر اجسام سخت همچون چوب و سنگ آموزش داده می‌شود معیار کسب برتری در کیوک پا حجم شکستن اجسام است که شرکت کنندگان مسابقات در شرایط برابر به اجرای آن می‌پردازند .
کیوروگی
لفظ کره ای کیوروگی به مبارزات جذاب و دیدنی تکواندو اطلاق می‌شود. مبارزات تکواندو نسبت به سایر رشته‌های رزمی از سطح حفاظتی ویژه‌ای برخوردار است و کارشناسان این رشته با بهره گیری از لوازم محافظ، امنیت و سلامتی را برای ورزشکاران به همراه آورده‌اند. بهره گیری از ساق بند، کاپ، لثه، هوگو و کلاه توسط تکواندو کاران در مبارزات باعث شده تا آسیب‌های ورزشی این رشته در حد صفر باشد و کمترین مصدومیتی متوجه ورزشکاران فعال در تکواندو باشد. حفظ سلامتی در کنار کسب موفقیت در میادین قهرمانی جزء تاکیدات این رشته در بخش کیوروگی که پر متقابل ترین بخش تکواندو است، تلقی می‌شود. در واقع مبارزات تکواندو به نحوی طراحی شده‌است که ضریب آسیب دیدگی به حداقل ممکن تقلیل یابد و این امر استقبال کودکان و نوجوانان را در جهت انجام مبارزات تکواندو و رشد در بخش المپیکی تکواندو است افزایش داده‌است. مبارزات تکواندو در ۳ راند ۲ دقیقه‌ای برگزار می‌شود و ورزشکاران در این زمان روی تشک مسابقه تکواندو که شیاپ چانگ خوانده می‌شود به قضاوت یک داور وسط و ۴ داور کنار برای کسب امتیاز و پیروزی به مبارزه می‌پردازند. مسابقات تکواندو در مسابقات تکواندو در سطح جهان از حساسیت بالایی برخوردار است و به همین دلیل همواره با حواشی خاصی همراه بوده‌است.
پومسه
یا فرم بخش دیگری از تکواندو می‌باشد که در آن تکواندو کاران به اجرای تکنیک‌های این رشته می‌پردازند. در پومسه تکنیک‌ها بر اساس روندی که ترکیب شده‌است به ترتیب مورد اجرا در می‌آید که و ورزشکاران در یک مسیر مشخص تلاش می‌نمایند یک رشته تکنیک‌های استاندارد را به بهترین نحو ممکن به اجرا در می‌آورند. این تکنیک‌ها به طریقی به اجرا در می‌آید که به صورت طبیعی نیز کاربرد آن حفظ شود و اثر گذاری آن در برابر یک فرد قابل مشاهده باشد. پومسه خود به دو روش استاندارد و ابداعی تقسیم می‌شود که در جای خود نیاز به بررسی دارد در پومسه استاندارد، ورزشکاران یک سری تکنیک‌های مشخص را به صورت متوالی و با نظم مشخص به اجرا در می‌آورند اما در پومسه ابداعی تکواندو کاران مجاز هستند که روال تکنیکی جدیدی را شکل دهند و از این حیث آزادی عمل و تنوع فرم‌های اجرایی در پومسه ابداعی بر طرفداران آن می‌افزاید.

مربی و داور بین المللی فدراسیون تکواندو
مسئول کمیته های اموزش و هانمادانگ
مدرس کلاس های داوری و مربیگری فدراسیون جهانی
نایب رئیس کمیته آموزش آسیا
رئیس کمیته هانمادانگ استان تهران
مدرس فدراسیون جهانی و دوره های همبستگی المپیک

خانه تکواندو پایتخت میزبان مدرسین پومسه

ایسکانیوز: کلاس هماهنگی مدرسین پومسه آقایان و بانوان روز چهارشنبه 5 خرداد ماه در خانه تکواندو پایتخت برگزار می شود.

به گزارش روز شنبه باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران "ایسکانیوز"، به نقل از روابط عمومی هیات تکواندو استان تهران، این کلاس با حضور مدرسین پایتخت، سیروس رضایی، حافظ مهدوی، حسینعلی نظری، ابوالقاسم حسن زاده، ناصر باقری ، مهدی کاشانیان، حمید اسدالهی، بهرام صادقی، احمد لاریجانی و علی اصغر ذوالفقاری در بخش آقایان و فاطمه بابائی، مریم عربی، سیده مرجان طاهری، زهرا سروی، بدری اسدی، زهرا شهریاری، زهرا شهبازنژاد، فاطمه کیائی و مژگان زندی در بخش بانوان برگزار می شود. ** کلاس هماهنگی مدرسین کیوروگی برگزار می شود کلاس هماهنگی مدرسین کیوروگی آقایان و بانوان روز جمعه 10 اردیبهشت ماه در خانه تکواندو پایتخت برگزار می شود. این کلاس با حضور مدرسین پایتخت، سیروس رضایی، حافظ مهدوی، جمشید سهرابی، داود فلاح، حسینعلی نظری، ناصر باقری، مهدی کاشانیان، حمید اسدالهی ، علی اصغر ذوالفقاری، احمد لاریجانی، بهرام صادقی، عباس رضایی و ابوالقاسم حسن زاده در بخش آقایان و فاطمه بابائی، زهرا سروی، سیده مرجان طاهری، مریم آذر مهر، مژگان زندی، زهرا قانع الحسینی، زهرا شهریاری ، زهرا شهبازنژاد، فلور آقاتی و مریم عربی در بخش بانوان برگزار می شود. ** داوران کیوروگی و پومسه پایتخت اقدام کنند کلاسهای هماهنگی داوران کیوروگی و پومسه ( آقایان و بانوان ) در سالن خانه تکواندو برگزار می شود. کلاس های هماهنگی داوران کیوروگی روزهای پنجشنبه 16 اردیبهشت و 27 خرداد ماه و کلاسهای هماهنگی داوران پومسه روزهای پنجشنبه 20 خرداد و 3 تیر ماه در بخش آقایان و بانوان برگزار می شود. علی نیک پی هستم معروف به Bruce Ali 14 ساله  Taekwondo کارمیکنم زیر نظر استاد رامین سقیانی دارنده ی دان 5th کوکیوان-مربیگری بین المللی و داور نمونه ی بین المللی